O treinamento funcional é conhecido por ser um tipo de atividade física completa, que reúne força muscular, flexibilidade, resistência, condicionamento, coordenação motora, equilíbrio, agilidade e aptidão cardiorrespiratória.
Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas a respeito desse tipo de treino, como ele funciona, quem pode realizar, e por aí vai…
Se você é uma dessas pessoas, este conteúdo é para você.
Acompanhe a leitura com a gente!
Afinal, o que define um treino funcional?
Primeiro, vamos entender a definição do termo:
De acordo com estudos, ele pode ser definido como um tipo de treino que se fundamenta em movimentos naturais do dia-a-dia como: correr, agachar, pular, levantar, empurrar, puxar, girar, etc. Porém, com força e intensidade.
Portanto, podemos dizer que os exercícios funcionais possuem o propósito de aprimorar as atividades que realizamos no cotidiano, trabalhando grupos musculares e articulações de uma forma bastante variada.
Para quê serve?
Os objetivos do treinamento funcional estão ligados a diversos pontos importantes, porém cada pessoa sente os resultados de uma forma.
Melhora da resistência física, aumento do condicionamento físico, melhora da disposição, diminuição das dores, emagrecimento, aprimoramento de capacidades relacionadas à força e equilíbrio e diminuição dos riscos de desenvolver doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, colesterol, obesidade e hipertensão, por exemplo.
Para muitos praticantes, o treinamento funcional serve como uma terapia, para cansar o corpo e relaxar a mente.
Quem pode praticar o treinamento funcional?
O treinamento funcional costuma ser indicado para todas as pessoas, em todas as idades, com mínimas restrições.
Ele é indicado para homens e mulheres, desde sedentários a atletas, independente se já praticou exercícios físicos ou não.
Outro diferencial do treinamento funcional, é que os treinos são direcionados para cada pessoa, com individualidade, para atingir determinado objetivo.
Os resultados são garantidos?
Assim como toda atividade física que visa um objetivo, os resultados só aparecerão se o aluno se dedicar.
Juntamente com a constância e a disciplina nos treinos, é muito importante manter outros hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada com boa ingestão de proteínas, carboidratos saudáveis e fibras, ingestão adequada de água para manter o corpo hidratado, além de um sono de qualidade.
Quando iniciamos uma atividade física, é importante termos em mente que os resultados só serão alcançados através do nosso esforço e dedicação. Porém, podemos garantir que investir na sua saúde e bem-estar vale muito a pena.
Como são os treinos?
As aulas de treinamento funcional são dinâmicas e intensas, onde o aluno aciona músculos e articulações através de sequência de exercícios utilizando o peso do próprio corpo ou alguns acessórios como corda, bola, caixotes, elásticos, cones, escadinhas, pesos agregados, bases instáveis, etc.
São aulas ritmadas e cronometradas com tempo de ação e descanso.
Como é o treinamento funcional da Fisio & Saúde?
A Fisio & Saúde oferece aulas de treinamento funcional com professor qualificado para este tipo de atividade e espaço próprio para treinos intensos e eficientes.
Nossas aulas, que acontecem duas vezes por semana, são dinâmicas, divertidas e nunca se repetem, durante todo o ano, ou seja, sempre haverá desafios e circuitos diferentes para que o aluno se supere em cada treino.
As aulas de treinamento funcional da Fisio & Saúde são feitas em grupo, o que torna tudo mais divertido.
Como funciona o agendamento das aulas?
As aulas possuem horários fixos pré-agendados, porém, nossos alunos do treinamento funcional tem acesso a um aplicativo onde podem cancelar e reagendar as aulas, em caso de necessidade, para melhor adaptar a rotina do dia a dia.
Oferecemos este diferencial para que o aluno não deixe de treinar. Afinal, a constância nos treinos é um dos principais pontos para alcançar os objetivos.
Conclusão
O treinamento funcional é uma opção prazerosa para quem busca por uma atividade física diferente, dinâmica e desafiadora. Os treinos, que costumam deixar a camiseta molhada de suor, são intensos e eficientes.
Para quem procura por qualidade de vida e saúde a curto, médio ou longo prazo, esta é uma excelente alternativa que trará resultados incríveis.
Se você possui interesse em descobrir como funciona o treinamento funcional na prática, a Fisio & Saúde oferece uma aula experimental. Para agendar é só clicar aqui agora mesmo!
Esperamos que você tenha gostado desse conteúdo. Até a próxima!